1ヶ月でダイエット

1ヶ月でダイエットを行うには、コツがあります。
長期間であれば、身体の負担も考えて、ゆっくりと健康的な方法をするのが一般的ですが、短期間の場合はいくつかのポイントが大切になります。

 

まずは、一気に体重を落とします。その為に、三日から一週間は特に炭水化物の摂取を控える様にすれば自然に運動などをしなくても痩せる事ができます。身体の負担はこの程度の期間だと逆に身体が良い方向く働きます。

 

この方法で体重を落としたら、食事を通常に戻して、ウォーキングなどの運動を取り入れます。すると、最初は体重に変化はないものの、次第に代謝が良くなり、減量できます。

 

この様に二段階の方法を使う事で、一ヶ月のダイエットを簡単に成功させる事ができます。